jak gif

SoXxX Bardziej to bym wolał "przybrać" z 5-6 cm w łapie w dwa miesiące jak autor

przy Twoim stazu nawet powinienes... ale jak widzisz plan który wybrałes nie jest dla Ciebeie jesli był w nim wpisany Martwy Ciag bo to za ciezkie cwiczenie dla poczatkujacego podobnie sparwa ma sie z przysiadami... poszukaj gotowych planów dla poczatkujacych... propobuje zapoznac sie ze skrótem ACT zdrowia.

kazdy cwiczy jak chce i robi co chce. - i niechtak pozostanie... wiec nie pisz mi co robi Mark Rippetoe zdr.

[...] w 100% technicznie? Ja bym sklanial sie jednak ku opinii ze czym wiekszy rozstaw nog w martwym, tym kręgosłup dostaje bardziej po du...a raczej kosci ogonowej. Cergio - jak sie nie znasz na temacie o ktorym toczy sie dyskusja to nie zabieraj glosu. Tak sie sklada ze czlowiek ma te 32 do 34 kregow. Człowiek ma 7 kręgów szyjnych, 12 kręgów [...]

jak czegos nie wiadomo, to prawdopodobnie jest juz "odpowiedz na to pytanie" w poscie podwieszonym

Z góry dziekuję za zainteresowanie się moim problemem.. Już wszystko tłumaczę: Otóż ćwiczę sobie rekreacyjnie w domu z hantlami i wykonję w zasadzie wszystkie ćwiczenia jakie można wykonać w warunkach domowych. Jeśli chodzi o osiągi to w zasadzie nie mam co nawet mówić tzn. troszeczkę bicepsy i tricepsy się ujawniły lecz najgorszy problem mam [...]

On na pewno nie pali/ł Może zbieg okolicznośći? kto wie... Hmm ale wciąż się boję że jak zacznę intensywnie ćwiczyć, to już nic nie podskoczę, a mam w planach na przyszłośc jeszcze z jakieś ~7 cm. Dla jednych to mało - a dla innych dużo. A więc odpowiedźcie mi na pytanie :) : Czy regularne chodzenie na siłownie, po 3-4 razy w tygodniu, może [...]

On na pewno nie pali/ł Może to zbieg okolicznośći? Kto wie... Hmm ale wciąż się boję że jak zacznę intensywnie ćwiczyć, to już nic nie podskoczę, a mam w planach na przyszłośc jeszcze z jakieś ~7 cm. Dla jednych to mało - a dla innych dużo. A więc odpowiedźcie mi na pytanie :) : Czy regularne chodzenie na siłownie, 3-4 razy w tygodniu, może [...]

Siłownia nie ma nic do wzrostu, wręcz wzmaga wzrost (oczywiście ćwiczenie z głową). Sam mam 16 lat, zacząłem ćwiczyć jak miałem niecałe 13 lat i jakos dużo urosłem

No ok powiecmy że mnie przekonaliście Ale jak coś, będzie na Was :D:D

Skoro liczyłeś się poprzez post Tyki to i pewnie ustalałeś kalorycznosc przez zawarty tam kalkulator a w nim znów łatwo przecenic swoją aktywnosc więc zachęcam do policzenia się innym sposobem a następnie korelacji wyników. Jak na Twoją wagę to dałbym jednak tego białka 2,2g a węgle zmniejszył do 3,2. Reszta tłuszcze. Standardem przy redukcji [...]

[...] Jest to fajny trening (ponoćogólnorozwojowy). W związku z nim mam zapytanie do osób, które się lepiej na tym znają... Mianowicie czy jak bym dołożył w dniach przerw między tymi treningami biceps, kapturki, brzuch i przedramię to wydole jakoś czy będzie to zbyt duże obciążenie. pzdr Zmieniony przez - [...]

Mam praktycznie identyczna ( bez tego ''wzmocnienia'' przy stojakach)i ze skosem dolnym. Jak za 100pare zł to ok. Według mnie te boczne wałeczki to katastrofa do dupy się tym ćwiczy lepsze hantle. A wytrzymać to myśle że wytrzyma i 200kg jak ktoś wie co robi gdy to składa. U mnie na takiej leżał znajomy waga ponad 100 i na gryfie drugie 150 i [...]

Wyrzuc HP, bo jeszcze za wczesnie. Wez zwykle mono, albo tak jak pawcio Cp + mono. Za kase, ktora Ci zostanie kup vitaminki i ZMA. Co do Mass XXL wolalbym miec jakies bialeczko Carbo OK. pzdr.

haha wreszcie poprawili , bo pare dni temu - ktość chcąc zaszpanowac z angielskim - napisał zamiast 'what the **** is going on?' , 'what to **** is going on?' mniejsza , ale tak z gróbsza to co ma niby na tej stronce byc bo do tej pory to dużo szumu jak na taki mały pierd tak powaznie to oczym ona niby ma być narqua

Z 5 ampułami no nie ma sensu moim zdaniem.Jesli chodzi o siłe moze ale nie musi skoczyc.Jesli chodzi o uczulenie to trudno mi powiedziec .Moi kumple z siłowni ładowali to w gigantycznych ilosciach,i dostali tradziku.Byc moze to jest objaw jakies alergi ale nie jestem pewien. A jak bedziesz juz to ładował to załatw sobie pielegniarke

1 ampa za duzo, ale tylko na pierwszy szot. Jak po pierwszym nie zaszles to wal spoko nawet 3 na raz

6I9, lap sogacza i napisz skad te domniemania wstrzasowe bo wg. mnie to jakies klechdy - jest udowodniony przypadek czegos takiego? Pol ampy profilaktycznie moze... Strzelalem przy niuni, na ktorej mi zalezy - nawet zrobilem to tak zeby polecial krwotok - ale teraz jak mysle, ze moglem jej tam gibnac to... OJ

Dzienki za pomoc :)) ale jeszcze odnoscie tego wstrzasu to musze dac 1 strzal z 0.1ml i po paru minutach zobaczyc co sie dzieje, tak ? a wogule to co ma sie dziac? jak to sie objawa, bo jesli po godzinie sie nic nie dzieje to jest luz rozumiem ?

Btw - jak robicie szota przy niuni to potem przypalcie miejsce zapalniczka. Jesli przy szocie jest mokra, to po takim rambo-kozackim przypaleniu sie topi.